杭州日报2025-08-13 09:29:26
要说上班族最痛苦的事情是什么，那必须有——想运动却没空运动。
运动的好处，只要运动过的朋友肯定都深有体会。在一场大汗淋漓的运动之后，不仅浑身的每一块肌肉都在运动中变得舒适，大脑分泌的内啡肽还会让积蓄的坏心情通通消失不见，只剩下纯粹的快乐。长期坚持运动，更是能给我们身体带来许多好处。
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周末集中式运动，是真的有用！
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这下，周末运动的人可以放心了。只要能每周抽出时间来运动，别管是每天坚持运动，还是某一两天集中运动，效果都是一样的好！
不爱运动，可以这么做！
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这些运动方式，相比跑步、力量训练、瑜伽等等偏训练式的运动，会更有趣味性，而且只需要一次就能把一周的运动量拉满，简直是充电一次，巡航一周，别提有多适合懒人们了。
那么，现在就运动起来吧！
来源 科普中国 编辑 王佳敏 审核 蒋波 谢珂【来源：杭州日报】
